Découvrez une nouvelle technique pour vous endormir plus vite

Par L.

18h18 - 28 septembre 2017

Il est parfois compliqué d'arriver à s'endormir, essayez cette technique! - pixabay

Un chercheur canadien revisite le "comptage de moutons" pour vous aider à combattre l'insomnie.

L'insomnie est un mal terrible qui touche de nombreux Français. Pour éviter les heures à se retourner sans cesse dans son lit, Luc Beaudoin, un chercheur canadien, a mis au point une nouvelle méthode, toute simple. Pensez à un mot anodin de minimum 5 lettres lorsque vous êtes couchés, un mot qui ne doit pas vous stresser. Du coup, on évite Travail, Problèmes, Tragédies et compagnie. Prenons par exemple ARBUSTE. Ensuite, prenez la première lettre de ce mot et amusez-vous à penser à une liste d'autres mots commençant également avec cette lettre. Lorsque vous manquez d'idées, il vous suffit de passer à la 2e lettre du mot que vous avez choisi. Avec notre exemple, on fait: A comme anorak, armoire, alibi… R comme robinet, ronce, rame, radis… B comme baleine, buste, brique… etc. Cet exercice permet à l'esprit de divaguer et envoie à notre cerveau un signal, celui de passer à l'endormissement. À tenter ce soir!