Ce soir, dans votre rendez-vous sport avec Dorian, vous travaillez l'ensemble du corps. Deux bouteilles d'eau plus ou moins remplies, un tapis de sol et vous êtes prêts !
30 secondes d'effort, 15 secondes de récupération. 2, 3 ou 4 tours !
PROGRAMME :
Échauffement
• Squat extension deux mains
• Triceps extension
• Russian Twist
• Abdos
• Gainage latéral enroulé
• Relevé de bassin
• Fente arrière curl biceps
• Élévation face et latérale
• Gainage planche
Étirements
Suivez toute l'actualité de Dorian et réservez vos séances de coaching individuel sur son site internet.
Envie d'afficher votre publicité ?
Contactez-nousEnvie d'afficher votre publicité ?
Contactez-nous
L'espace des commentaires est ouvert aux inscrits.
Connectez-vous ou créez un compte pour pouvoir commenter cet article.