Coronavirus : vos questions, nos réponses. Sport à la maison : combien de temps et à quelle intensité ?

Confinement ne rime pas avec inactivité totale ! Vous pouvez bien sûr faire du sport dans votre salon ou votre jardin pour garder la forme et anticiper sur la reprise. Certains sportifs se demandent d'ailleurs s'il y a une intensité ou une durée d'exercice à respecter pour ne pas se mettre en danger. Le docteur Franck Poisson à Caen, médecin avec plusieurs clubs professionnels de l'agglomération, s'est penché sur la question sur sa page Facebook. Selon lui, il faut privilégier un effort en dessous de 75 % de votre fréquence cardiaque maximum. L'idéal est, si vous en avez un, d'utiliser un cardiofréquencemètre. Question timing, une activité de 30 à 45 min suffira. Allez, on reste motivés les sportifs !