Bac 2016 : quelques astuces pour réussir les épreuves

J-1 avant le début du baccalauréat 2016, c'est clairement la période la plus stressante de l'année pour nos étudiants normands, d'où l'intérêt de prendre soin de sa santé pour mettre toutes les chances de son côté.

Publié le 14/06/2016 à 05h00 - Par Guillaume Sinoquet

Bac 2016 : quelques astuces pour réussir les épreuves

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Les révisions et le stress font mal à notre santé en période d'examens, mais en prenant quelques bonnes habitudes ce sera de l'histoire ancienne.

Premier conseil pour être en forme le jour J : faites un peu d'exercice.

Un footing, une balade en extérieur voir quelques exos de musculation, ça peut doper votre productivité et votre santé pendant cette semaine d'épreuves.
Le corps produit des endorphines, l'hormone du bien-être, qui améliorent l'humeur et aident à réduire le stress.

Pensez à bien vous nourrir

Optez pour une alimentation équilibrée pour rester en bonne santé mentale et physique. Les épinards, les patates douces et les fruits, entre autre, sont vos alliés tout comme les oméga-3 des poissons gras à l'image du saumon !

Dormez 8h par nuit et pensez à la méditation, respirez doucement sur une petite période en essayant de faire le vide.

C'est plus facile à dire qu'à faire mais si vous faites ces quelques efforts, vous êtes dans des conditions optimales pour donner le meilleur de vous même devant la copie.