75% des Français boivent moins d’1,5 l d’eau par jour, soit le minimum recommandé selon une étude et 73 % d’entre nous ne sont pas conscients des proportions à respecter.
Théoriquement, pour chaque kilo que nous pesons, il faut absorber 40 ml d’eau.
Exemple : une femme de 60 kg, doit donc boire 2,4 litres par jour sachant que les fruits et légumes assurent 1 litre de notre apport journalier, elle doit donc boire 1,4 litre d’eau.
Quels sont les risques si ces valeurs ne sont pas respectées ?
Une petite déshydratation qui amène facilement des maux de tête ou des problèmes de concentration. Pire, si vous pratiquez une activité physique, cela peut être dangereux.
Pour nous motiver à mieux nous hydrater, un expert nous rappelle qu'en buvant trois verres d’eau par jour en plus, nous consommerions 205 calories en moins, sans même s’en rendre compte. Un régime à moindre coût !
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