En ce moment

Société. Nouvelle année. Comment réussir à tenir ses résolutions ?

Loisirs. 2021 a sonné. Cette année, comme bien d'autres, est synonyme de bonnes résolutions. Voici quelques conseils pour vous aider à les tenir durablement.

Société. Nouvelle année. Comment réussir à tenir ses résolutions ?
La naturopathe normande Sabrina Lepetit fabrique ses propres baumes à lèvres. Une bonne idée pour devenir éco-responsable, l'une de vos bonnes résolutions de 2021 !

2021 marque l'occasion de nouvelles promesses faites à soi-même. Entre alimentation adaptée, (re)mise au sport et engagement durable : voici quelques conseils pour tenir ses engagements.

Avoir une alimentation adaptée

Pour l'auteur et diététicien nutritionniste Julien Todeschini, perdre du poids commence par une alimentation plus saine. Et pourquoi pas vous proposer un peu de lecture pour vous occuper et tenir vos bonnes résolutions ? Il restitue ses conseils dans son livre Bien dans son assiette et à l'aise dans ses baskets - Les 10 commandements pour perdre du poids durablement. Julien Todeschini souligne : "Il est important de garder du plaisir à manger, même quand on souhaite perdre du poids. Je suis contre l'idée de se restreindre." Il souligne l'un de ses dix commandements "Au déjeuner et au dîner, par une entrée tu commenceras." Le nutritionniste conseille : "Une salade avec deux endives et un avocat. On peut l'assaisonner avec un peu de vinaigre, du sel, du poivre et du pain pour saucer. Cette technique, peu populaire, ne coûte pas forcément plus cher."

(Re)prendre l'activité sportive

Côté sport, Julien confie qu'"il n'y a pas de secret". D'après lui, pour débuter une activité sportive, l'important est de se sentir bien, d'avoir envie de se déplacer. Il conseille de travailler sur le renforcement musculaire. Cela va stimuler les fibres musculaires, les rendre performantes. Puis toute la journée, elles vont consommer sans trop d'efforts.

Éco-responsable, par où commencer ?

Pour la naturopathe normande Sabrina Lepetit, devenir écoresponsable ne doit pas être vu comme une contrainte : "L'idée est de faire participer toute la famille, d'expliquer l'intérêt à tous, de penser à tous les produits du quotidien." Elle, a commencé par une pièce : sa salle de bains. "On peut en faire une forme de jeux et, si l'on n'y arrive pas, ce n'est pas grave du tout, chaque petit geste compte." Elle a cherché avec ses enfants ce qui pourrait être remplacé. Shampoing, gel douche, baume à lèvres… La liste est longue et, grâce à chaque geste, cela diminue les déchets et les coûts.

"Chaque petit geste compte"

Elle conseille aux lecteurs de faire à la maison leur propre shampoing - grâce à de la poudre végétale, de l'huile végétale, du tensio-actif et de l'huile essentielle selon la nature des cheveux. On peut aussi faire son baume à lèvres. Il suffit de s'équiper d'un beurre de karité et d'un pot en verre. "On peut ajouter une touche de couleur avec de vieux rouges à lèvres. Un petit morceau du rouge de maman, on écrase tout cela et les enfants sont très contents." De quoi bien occuper vos après-midi !

Pratique. Le livre de Julien Todeschini (16,50 €). Contacts : julien.todeschini@hotmail.fr ou "Julien Todeschini - Diet'n Sport" sur Facebook et sabrinalepetit.naturo@gmail.com, "Sabrina Lepetit - Naturopathe" sur Facebook ou 06 58 35 38 42.

Newsletter

Restez informé ! Recevez des alertes pour être au courant de toutes les dernières actualités.
Réagir à cet article

L'espace des commentaires est ouvert aux inscrits.
Connectez-vous ou créez un compte pour pouvoir commenter cet article.

En direct
Petites Annonces
Immobilier
Pavillon sur sous-sol 130 m2 CHAMPEAUX (50530)
Pavillon sur sous-sol 130 m2 CHAMPEAUX (50530) Champeaux (50530) 322 400€ Découvrir
Maison à vendre Carantilly
Maison à vendre Carantilly Carantilly (50570) 120 600€ Découvrir
Maison de ville
Maison de ville Granville (50400) 254 400€ Découvrir
Maison de maître
Maison de maître Jullouville (50610) 265 000€ Découvrir
Automobile
VAN AMENAGE toit relevable
VAN AMENAGE toit relevable La Remuée (76430) 42 000€ Découvrir
Grand C4 Spacetourer Blue HDi
Grand C4 Spacetourer Blue HDi Caumont-sur-Aure (14240) 16 500€ Découvrir
VOLKSWAGEN TRANSPORTER VAN AMENAGE VOLKSWAGEN T6 L1H1  Van
VOLKSWAGEN TRANSPORTER VAN AMENAGE VOLKSWAGEN T6 L1H1 Van Mont-de-Marsan (40000) 17 890€ Découvrir
CARAVANE CARAVELAIR BRASILIA 450
CARAVANE CARAVELAIR BRASILIA 450 Villeneuve-d'Ascq (59491) 2 800€ Découvrir
Bonnes affaires
Armoire de cuisson et rangement camping
Armoire de cuisson et rangement camping Lille (59000) 50€ Découvrir
Leica Q2 19051 à l'état neuf
Leica Q2 19051 à l'état neuf Lyon (69001) 2 900€ Découvrir
Razer Blade 17 Ordinateur Portable de jeu (PC GAMER+Casque+Souris) Neuf
Razer Blade 17 Ordinateur Portable de jeu (PC GAMER+Casque+Souris) Neuf Lyon (69001) 1 900€ Découvrir
Sonos Arc Set+3x ones+sub gen 3 (Neuf)
Sonos Arc Set+3x ones+sub gen 3 (Neuf) Lyon (69001) 1 900€ Découvrir
L'application mobile de Tendance Ouest
Inscrivez vous à la newsletter
La météo avec Tendance Ouest
Les pronostics avec Tendance Ouest
Jeu Tendance Ouest
L'emploi avec Tendance Ouest
Films et horaires dans vos cinémas en Normandie
L'agenda des sorties de Tendance Ouest
Les concerts avec Tendance Ouest
Les replays de Tendance Ouest
Société. Nouvelle année. Comment réussir à tenir ses résolutions ?