• Replay
  • Horoscope
  • Emploi
  • Météo
  • Info trafic
  • Journaux
  • Agenda des sorties
  • Résultats sportifs
  • Pronostics
  • Petites annonces
  • Newsletter
  • Notification
  • Reporter
  • Actu
    • Faits divers
    • Santé
    • Education
    • Environnement
    • Agriculture-Pêche
    • Patrimoine-Tourisme
    • Politique
    • Economie
    • Société
    • People Buzz Insolite
    • France Monde
  • Radio
    • Programmes
    • Fréquences
    • Les équipes
    • Musique
    • Concerts Live
    • Cadeaux
    • C'était quoi ?
    • Podcasts
    • Sondage musique
    • The Voice
  • Sports
    • Football
    • Basket
    • Handball
    • Hockey
    • Rugby
    • Multisport
    • Sport Event
  • Loisirs
    • Concerts
    • Cinéma
    • Théâtre
    • Expositions
    • Foires et salons
    • Livres
    • Restaurants
  • Vidéos
  • Podcasts
  • Écouter nos radios
  • OU

    Mot de passe oublié ?

    Vous n'avez pas encore de compte ?
    S'inscrire

  • Normandie
Entre la Normandie et Paris, des suppressions de trains jusqu'à vendredi
Entre la Normandie et Paris, des suppressions de trains jusqu'à vendredi
Il roule à plus de 100 km/h dans une zone 30 km/h
Il roule à plus de 100 km/h dans une zone 30 km/h
Deux blessés dans une collision, une conductrice en état critique
Deux blessés dans une collision, une conductrice en état critique
Un cycliste de 65 ans mort après un malaise cardiaque
Un cycliste de 65 ans mort après un malaise cardiaque
Après 18 heures, comment vivent les touristes dans leur chambre d'hôtel ?
Après 18 heures, comment vivent les touristes dans leur chambre d'hôtel ?
Les 24 heures motonautiques auront bien lieu en 2021 !
Les 24 heures motonautiques auront bien lieu en 2021 !
Un homme transporté par hélicoptère après une chute 
Un homme transporté par hélicoptère après une chute 
Fonds de flacons : l'hôpital rappelé à l'ordre pour avoir donné une 7e dose
Fonds de flacons : l'hôpital rappelé à l'ordre pour avoir donné une 7e dose
Abattage des arbres place de la République : surprise et indignation
Abattage des arbres place de la République : surprise et indignation
Liberté conditionnelle rejetée pour la Cauchoise Alexandra Richard
Liberté conditionnelle rejetée pour la Cauchoise Alexandra Richard
Un avant-goût d'été pendant les vacances de février
Un avant-goût d'été pendant les vacances de février
Derrière le brouillard, le dernier clip de Grand Corps Malade et Louane
Derrière le brouillard, le dernier clip de Grand Corps Malade et Louane
Un homme de 22 ans blessé par arme blanche dans une rixe
Un homme de 22 ans blessé par arme blanche dans une rixe
Les premières piqûres d'AstraZeneca données par les médecins
Les premières piqûres d'AstraZeneca données par les médecins
Arbres abattus : 200 manifestants réunis pour exprimer leur colère
Arbres abattus : 200 manifestants réunis pour exprimer leur colère
  1. Accueil
  2. France Monde

Canicule: cinq gestes à faire pour éviter le coup de chaud

Boire, mouiller son corps, rester au frais... Alors que la France s'apprête à vivre un lourd épisode de canicule à partir de lundi, des gestes de prévention élémentaires s'imposent, particulièrement pour les plus fragiles.

Canicule: cinq gestes à faire pour éviter le coup de chaud

Boire, mouiller son corps, rester au frais... Alors que la France s'apprête à vivre un lourd épisode de canicule à partir de lundi, des gestes de prévention élémentaires s'imposent, particulièrement pour les plus fragiles © DENIS CHARLET [AFP/Archives]

Publié le 23 juin 2019 à 07h40

Par Tendance Ouest

- Boire (mais de l'eau, et pas trop)

Il faut s'hydrater davantage en cas de canicule et boire de l'eau régulièrement pour compenser ce qu'on perd en transpirant.

Pour autant, il ne faut pas boire de quantités excessives, car cela peut être dangereux.

Descendre une ou plusieurs bières très fraîches est aussi une mauvaise idée: l'alcool est d'autant moins bien supporté qu'il fait chaud.

- Mouiller son corps (mais gare à l'eau glacée)

"Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour", recommande l'agence sanitaire Santé publique France, qui conseille de se munir d'un brumisateur pour les trajets en voiture.

En revanche, prendre une douche glacée n'est pas une bonne idée. Sur le moment, l'eau froide fait du bien. Mais le corps la ressent plutôt comme une agression et va lutter pour maintenir la température corporelle à 37°. Attention au choc thermique...

De même, se baigner dans l'eau fraîche d'un lac ou d'une rivière peut être dangereux, met en garde la Fédération nationale des sapeurs-pompiers de France (FNSPF). On court le risque d'une hydrocution, choc thermique provoqué par la différence entre la température du corps et la fraîcheur de l'eau, et donc de noyade.

- Rester au frais

Il faut éviter de sortir aux heures les plus chaudes et ne pas se mettre en plein soleil. "Passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée...)", préconise Santé publique France, selon laquelle il faut aussi "éviter les efforts physiques".

On peut tenter de maintenir son logement le plus frais possible en fermant les fenêtres et les volets/rideaux la journée et en les ouvrant le soir et la nuit s'il fait moins chaud.

Un geste à éviter: dormir à côté d'un ventilateur, dans l'espoir de profiter toute la nuit d'un souffle d'air frais. Au bout de plusieurs heures, cet air risque de dessécher les sinus ou la gorge et de causer des crampes ou contractions musculaires. Sans compter le risque pour les allergiques, plus exposés aux impuretés de l'air.

Erreur plus grave encore: laisser une personne seule dans une voiture, surtout un enfant. La température dans l'habitacle peut augmenter très vite, avec à la clé un risque mortel.

- Protéger sa peau

"En ville aussi, les UV sont nocifs et restent très dangereux pour la peau, notamment celle des plus jeunes", prévient le Syndicat national des dermatologues-vénéréologues (SNDV).

Il faut donc se protéger, en portant de préférence des vêtements de couleur sombre, en tissu à fibres serrées. Les plus petits "doivent être impérativement protégés" (chapeau, lunettes, tee-shirt à manches longues, vêtements anti-UV...), soulignent les dermatos.

Attention aux soi-disant protections qui ne protègent pas ou trop peu. Porter un T-shirt blanc pour une baignade ne sert à rien car cela "laisse passer tous les UV". Et se mettre sous un parasol ou dans un endroit ombragé ne protège qu'à moitié, puisque cela "laisse tout de même passer 50% des UV".

- Donner de ses nouvelles

"Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l'aide", conseille Santé publique France. Et "si vous voyez quelqu'un victime d'un malaise, appelez le 15", le numéro de téléphone du Samu.

Les signaux d'alerte pour un coup de chaud sont les crampes, une fatigue inhabituelle, les maux de tête, une fièvre supérieure à 38°, des vertiges ou des nausées, voire des propos incohérents.

A LIRE AUSSI.

Canicule : quelques coups de pouce pour éviter le coup de chaud

Canicule: les paysans hydratent leurs bêtes et redoublent de vigilance

Le sud-est de la France écrasé par la chaleur et pollué à l'ozone par endroits

Grosse chaleur sur la France jusqu'à jeudi

L'épisode caniculaire s'étend vers l'Est et le Nord-Est

coup de chaud santé publique france cas de canicule température corporelle sapeurs-pompiers de france effort physique couleurs sombres manches longues signaux d'alerte maux de tête propos incohérents france

TOP FRANCE MONDE

Ligue Europa: l'Ajax, Arsenal et Milan imitent Tottenham, Naples et Leicester éliminés
Ligue Europa: l'Ajax, Arsenal et Milan imitent Tottenham, Naples et Leicester éliminés
Covid-19: la mairie de Paris va proposer de confiner trois semaines la capitale
Covid-19: la mairie de Paris va proposer de confiner trois semaines la capitale
Covid-19: la mairie de Paris va proposer de confiner trois semaines la capitale
Covid-19: la mairie de Paris va proposer de confiner trois semaines la capitale
C3: éliminé par l'Ajax, Lille peut avoir des regrets
C3: éliminé par l'Ajax, Lille peut avoir des regrets
Le Premier ministre dénonce une tentative de putsch, les Arméniens dans la rue
Le Premier ministre dénonce une tentative de putsch, les Arméniens dans la rue

CONTENUS SPONSORISES



COMMENTAIRES

LES TOP DE LA SEMAINE

Musique. Le candidat normand de The Voice, The Vivi, est exclu de l'émission
Musique. Le candidat normand de The Voice, The Vivi, est exclu de l'émission
Orne. Un enfant de trois ans mort sous les roues du tracteur conduit par son père
Orne. Un enfant de trois ans mort sous les roues du tracteur conduit par son père
Calvados. Vacances : s'évader dans les lieux insolites autour de Caen
Calvados. Vacances : s'évader dans les lieux insolites autour de Caen
Périphérique de Caen. Un homme de 27 ans tué après avoir percuté un camion
Périphérique de Caen. Un homme de 27 ans tué après avoir percuté un camion
Musique. The Voice : Vianney en larmes après une chanson sur l'avortement
Musique. The Voice : Vianney en larmes après une chanson sur l'avortement

FRANCE MONDE

Ligue Europa: l'Ajax, Arsenal et Milan imitent Tottenham, Naples et Leicester éliminés
Ligue Europa: l'Ajax, Arsenal et Milan imitent Tottenham, Naples et Leicester éliminés
Covid-19: la mairie de Paris va proposer de confiner trois semaines la capitale
Covid-19: la mairie de Paris va proposer de confiner trois semaines la capitale
Covid-19: la mairie de Paris va proposer de confiner trois semaines la capitale
Covid-19: la mairie de Paris va proposer de confiner trois semaines la capitale
C3: éliminé par l'Ajax, Lille peut avoir des regrets
C3: éliminé par l'Ajax, Lille peut avoir des regrets
Le Premier ministre dénonce une tentative de putsch, les Arméniens dans la rue
Le Premier ministre dénonce une tentative de putsch, les Arméniens dans la rue
  • Qui sommes-nous ?
  • Contact
  • Infos légales
  • Confidentialité
  • Annoncer
  • Diffuser
  • Règlements des jeux
LES SITES ET APPLIS DU GROUPE
  • LA MANCHE LIBRE
  • TENDANCE OUEST
  • LE COURRIER CAUCHOIS
  • NORMANDIE SPORTS
  • REGIE OUEST
  • LA NEWS COMPANY
  • CIPO
© 2018 Tendance Ouest
FLASH INFO
Hier : Pour les vacances d'hiver, direction la mer ! Hier : Une navette gratuite pour se rendre à Pôle emploi  Hier : La solidarité s'organise entre voisins après la découverte d'une marnière
En direct
IMAGINE DRAGONS
ON TOP OF THE WORLD
NORMANDIE
Webradio
Replay

SELECTIONNER MA ZONE

  • Calvados
  • Eure
  • Manche
  • Orne
  • Seine-Maritime

IDENTIFIEZ-VOUS

OU

Vous n'avez pas encore de compte ?
S'inscrire

S'INSCRIRE

OU

NEWSLETTER

Vous recevrez vos actualités directement par mail

CHOISISSEZ UNE VILLE

SIGNALER UN COMMENTAIRE

Expliquez en quelques lignes votre signalement