En ce moment

Alimentation : après l’été, surveillez votre assiette

Réorganiser son assiette. C’est la première des choses à faire, avant même de se remettre au sport, au moment de la rentrée.

Alimentation : après l’été, surveillez votre assiette

L’été est souvent prétexte à des écarts alimentaires, les beaux jours étant propices aux retrouvailles autour d’un bon repas. “A la rentrée, il est important de retrouver un rythme alimentaire, qui a été perdu pendant les vacances,” indique Brigitte Bénard, diététicienne au CHU Charles-Nicolle.


Eviter le grignotage
Ce rythme ? C’est prendre un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner à heure régulière. “Sauter des repas est contre-indiqué : cela épuise l’organisme  et favorise le grignotage.” De plus, manger à heure fixe permet de ne pas avoir faim à toute heure et donc d’éviter le grignotage. “Nous conseillons de faire un repas consistant le midi, en combinant féculents et fibres, pour tenir toute la journée. Le soir, un dîner léger suffit. L’alimentation est un carburant dont a besoin notre corps. Le soir, nous en avons moins besoin.”
C’est aussi le moment de préparer son organisme à passer l’hiver, en commençant dès maintenant une cure de vitamines. “Rien ne vaut celles apportées par les fruits comme les agrumes.”

(Photo photo-libre.fr)

Newsletter

Restez informé ! Recevez des alertes pour être au courant de toutes les dernières actualités.
Réagir à cet article

L'espace des commentaires est ouvert aux inscrits.
Connectez-vous ou créez un compte pour pouvoir commenter cet article.

En direct
Petites Annonces
Immobilier
Maison 3 pièces avec 2 chambres à louer
Maison 3 pièces avec 2 chambres à louer Saint-Lô (50000) 600€ Découvrir
Appartement F1
Appartement F1 Grenoble (38000) 455€ Découvrir
Studio meublé
Studio meublé Roubaix (59100) 400€ Découvrir
Appartement 2 pièces meublé
Appartement 2 pièces meublé Toulouse (31000) 600€ Découvrir
Automobile
Vends Nissan Micra 80 cv Sedan
Vends Nissan Micra 80 cv Sedan Bordeaux (33000) 4 500€ Découvrir
4x4 haut de gamme
4x4 haut de gamme Andainville (80140) 21 000€ Découvrir
MERCEDES GLA 200 CDI
MERCEDES GLA 200 CDI Hazebrouck (59190) 16 500€ Découvrir
Twingo
Twingo Saint-Quentin-la-Motte-Croix-au-Bailly (80880) 2 500€ Découvrir
Bonnes affaires
Vente cuisine équipée
Vente cuisine équipée Corzé (49140) 300€ Découvrir
Thermomix TM6 – Comme neuf, 6 mois d'utilisation
Thermomix TM6 – Comme neuf, 6 mois d'utilisation Dijon (21000) 830€ Découvrir
  Machine à broder Brother en occasion avec cette Innovis V3 limited edition.
Machine à broder Brother en occasion avec cette Innovis V3 limited edition. Meaux (77100) 740€ Découvrir
Barbecue grillades rôtissoire cuisson
Barbecue grillades rôtissoire cuisson Villeneuve-d'Ascq (59491) 30€ Découvrir
L'application mobile de Tendance Ouest
Tendance Session
Inscrivez vous à la newsletter
Les pronostics avec Tendance Ouest
L'emploi avec Tendance Ouest
L'agenda des sorties de Tendance Ouest
Les concerts avec Tendance Ouest
Alimentation : après l’été, surveillez votre assiette