En ce moment : Plus de place pour ta peine - ELOÏZ Ecouter la radio

En ce moment
abonnement

Caen. Rentrée scolaire : repartir du bon pied

Ecole. Après le confinement et les vacances d'été, pas évident de se remettre dans le bain de l'école pour les enfants.

Caen. Rentrée scolaire : repartir du bon pied
Mardi 1er septembre, les enfants reprendront le chemin de l'école pour cette rentrée qui s'annonce particulière. - Cours ado

Vacances d'été, confinement, la période sans école a duré plus qu'à l'accoutumée cette année pour certains enfants. Alors comment reprendre les bonnes habitudes ? Comment retrouver un rythme de vie adapté à l'école ? Réponses et conseils de spécialistes pour repartir du bon pied.

Les devoirs

Pour Sandra Parly, directrice de l'agence de soutien scolaire Cours Ado à Caen, "il faut reprendre pour voir les acquis, reprendre les difficultés, faire le point au moins les quinze derniers jours de vacances".

L'alimentation

Le corps a été mis à rude épreuve pendant le confinement : grignotage, manque de déplacement, alimentation riche, etc. Des habitudes qui se sont parfois poursuivies pendant les vacances. "Il faut reprendre un rythme : petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner", explique Carine Lamotte, diététicienne à Caen. Pour retrouver la forme, "les fruits et légumes sont essentiels pour les vitamines, surtout crus, et tout ce qui est produit céréalier complet parce que c'est riche en fibre et vitamine."

Le sommeil

Veillées tard et grasses matinées ont rythmé le quotidien des enfants ces dernières semaines. "Lorsqu'on parle de décalage horaire et de remise à niveau, on indique qu'il faut en général une journée pour une heure de décalage", explique Gaëtan de Schrevel, pédiatre à Caen. Pour préparer au mieux l'endormissement, le médecin conseille de "ritualiser la mise sous sommeil, en faisant tous les jours la même chose : se laver, manger, lire une histoire et se coucher." Les écrans sont à proscrire, "car c'est un grand stimulant avant de dormir".

Gérer le stress

La reprise est souvent synonyme de stress : quelle va être ma classe ? Qui sera mon maître ou ma maîtresse ? Vais-je retrouver mes copains ? "La rentrée est toujours un moment particulier et d'autant plus cette année, car il y a de nombreuses interrogations. Il faut parler en famille : du confinement, de l'école et de toutes les choses qui préoccupent les enfants", conseille Martine Dary, psychologue clinicienne. "C'est important de leur expliquer que ce virus va rester pendant un certain temps et, sans banaliser les choses, qu'il y en a toujours eu et qu'on apprend à se protéger."

Pour Gaetan de Schrevel : "La rentrée est moins compliquée pour les enfants que pour les adultes. Pour eux, tout est neuf chaque année, il n'y a pas de point de repère comme les adultes qui partent deux semaines en vacances et qui reviennent au travail avec leurs mails à lire, etc. Que ce soit deux mois ou quatre mois, ils vont retrouver l'école, leurs copains, etc."

Galerie photos
Newsletter
Restez informé ! Recevez des alertes pour être au courant de toutes les dernières actualités.
Réagir à cet article

L'espace des commentaires est ouvert aux inscrits.
Connectez-vous ou créez un compte pour pouvoir commenter cet article.

En direct
Lire les journaux
Petites Annonces
Immobilier
Caen, à louer studette meublée, 13 m2
Caen, à louer studette meublée, 13 m2 Caen (14000) 360€ Découvrir
Gîte
Gîte Sainte-Mère-Eglise (50480) 67€ Découvrir
Bretagne, 22 - Plestin-les-Grèves St-Efflam, loue face à la
Bretagne, 22 - Plestin-les-Grèves St-Efflam, loue face à la Plestin-les-Grèves (22310) 0€ Découvrir
Garage / Box / Garde-meuble
Garage / Box / Garde-meuble Agnac (47800) 60€ Découvrir
Automobile
Renault Megane
Renault Megane Coutances (50200) 2 000€ Découvrir
Vends Mercedes Classe A
Vends Mercedes Classe A Argences (14370) 29 000€ Découvrir
Tiguan
Tiguan Hérouville-Saint-Clair (14200) 9 900€ Découvrir
Urgent, vends Peugeot 407
Urgent, vends Peugeot 407 Saint-Aubin-du-Cormier (35140) 1 300€ Découvrir
Bonnes affaires
Vide maison
Vide maison Cauvicourt (14190) 0€ Découvrir
Armoire ancienne
Armoire ancienne Caen (14000) 0€ Découvrir
Pots de buis
Pots de buis Caen (14000) 0€ Découvrir
Machine à coudre Singer
Machine à coudre Singer Saint-Etienne-du-Rouvray (76800) 75€ Découvrir
L'application mobile de Tendance Ouest
Inscrivez vous à la newsletter
La météo avec Tendance Ouest
Les pronostics avec Tendance Ouest
Votre horoscope du vendredi 29 mars
Les jeux de Tendance Ouest
L'emploi avec Tendance Ouest
Films et horaires dans vos cinémas en Normandie
L'agenda des sorties de Tendance Ouest
Les concerts avec Tendance Ouest
Les replays de Tendance Ouest
Caen. Rentrée scolaire : repartir du bon pied